바늘로 찌르는 통증, 편두통이 심할 때 지압하면 효과가 있을까?
현대인이라면 누구나 고생하게 되는 것 중 하나가 두통에 시달리는 것, 그것도 그냥 두통도 아니고 바늘로 찌르는 통증이 느껴지는 편두통으로 많은 고생을 하곤 합니다.
저도 그런 편두통이 한 번씩 찾아오면서 굉장히 심하게 바늘로 찌르는 통증 때문에 두통약을 먹곤 하는데 그 약을 먹고 금방 좋아지는 게 아니라 몇 시간씩 통증이 계속되다 보니까 그 편두통이 사라지는 시간 동안 굉장히 불편해하곤 합니다.
그래서 바늘로 찌르는 통증, 편두통이 심할 때 편두통 지압은 왜, 어떻게 해야 효과가 있는지 저도 너무 필요해서 알아보게 되고 도움이 됐으면 하는 마음으로 써봤습니다.
그 포스팅에는 – 편두통의 원인은? – 편두통이 심할 때 어떤 지압이 편두통 지압으로 좋은 것일까?- 편두통을 없애는 간단한 습관 다섯 가지, 어떤 것들이 있을까?
편두통의 원인은?남성보다 여성이 편두통 발생 확률이 높다는 것인데, 그 이유는 여성호르몬과 관련이 있다고 합니다.
하지만 여러 가지 원인은 모두 정확히 알려져 있지 않다고 하는데, 정확한 원인은 없다고 하지만 대체로 과민한 뇌와 뇌혈관 때문에, 혹은 스트레스와 특정 냄새 때문에, 혹은 수면 장애로 인해 편두통이 발생할 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 과음했을 때도 혹은 특정 음식에 의해 바늘로 찌르는 통증 두통, 편두통이 생길 수 있다고 합니다.
편두통이 심할 때는 어떤 지압이 편두통 지압이면 좋을까?
그런 편두통이 심할 때 편두통 지압은 효과가 있을까. 라는 의문이 있지만 실질적으로 편두통이 심할 때 편두통 지압을 여러 가지 방법으로 지압을 했을 때 정말 좋은 효과가 있고 편두통 시 지압을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.
약을 먹는다고 그대로 좋아진다기보다는 편두통 지압까지 함께 하는 게 효율적이라는 겁니다.
그러한 편두통 지압은 견정혈이나 태양구멍을 지압함으로써 개선하는 방법인데, 여기서 견정혈이라고 하면 머리를 앞으로 숙일 때 튀어나오는 목뼈에서 어깨뼈 끝 사이에 있는 중앙 부분을 견정혈이라고 합니다.
이 견정 구멍을 가운데 손가락으로 눌러주면 편두통이 심할 때 상당히 특효인 편두통 지압 방법이 된다는 것입니다.
다음은 태양혈, 잘 아는 부위로 관자놀이 부위, 즉 눈과 귀 사이의 오목한 부분, 이마 눈썹 끝 바깥쪽에 움푹 파인 부분을 검지로 가볍게 돌리면서 지압할 때 머리의 혈액순환을 좋게 해 편두통에 효과적이라는 것입니다.
다음으로 정명혈이 있는데, 눈 안쪽에 들어간 코와 눈 끝 주위를 검지로 눌러 주면 두통과 눈의 피로까지 완화시켜 주기 때문에 좋습니다.
풍지혈의 경우 목 뒤쪽 한가운데에서 양쪽으로 1.5cm 정도 떨어져 움푹 파인 부분을 마사지하면 목덜미의 긴장도 풀리고 두통 완화에도 효과가 있거든요.
편두통을 없애는 간단한 습관 다섯 가지, 어떤 것들이 있을까?
▣ 규칙적인 습관을 유지하는 매일 같은 생활습관은 신체가 상황을 기억하고 미리 준비를 하기 때문에 심리적 스트레스가 줄어들기 때문에 도움이 됩니다.
▣ 카페인 섭취 카페인은 다양한 음식에 들어 있는데, 이러한 카페인은 뇌수용체를 혈액량과 압력을 증가시킴으로써 신경전달물질 아데노신으로부터 차단하는 역할을 하므로 약한 두통 감소에 효과적입니다.
여기서 카페인의 양은 하루 권장량을 지키는 것이 중요한데, 하루 권장량은 성인 400밀리그램으로 커피숍에서 주문하고 있는 아메리카노 기준으로 2잔 분량으로 보시면 됩니다.
▣ 스트레스 해소, 당연하게도 힘든 부분이라 할 수 있는 만병의 근원 스트레스를 해소하는 것이지만 규칙적인 운동을 하거나 명상을 하거나 취미활동을 하는 활동을 통해 자신에게 맞는 활동을 통해 스트레스를 해소시키는 것도 한 방법입니다.
▣ 스트레칭 지압 마사지뿐만 아니라 스트레칭도 도움이 되지만 나쁜 자세 교정이나 두통을 일으키는 요인 개선을 해주기 때문에 두통 감소에 도움이 됩니다.
▣ 유산소운동을 하는 유산소운동을 규칙적으로 할 경우 혈액순환도 좋아지고 스트레스가 감소하여 두통감소가 될 수 있지만 반대로 너무 무리한 운동은 두통을 유발할 수 있으므로 적당한 운동을 지속적으로 하는 것이 좋습니다.
바늘로 찌르는 통증, 편두통에 관해 편두통이 심할 때 해주시면 좋은 편두통 지압방법이나 편두통의 원인 등을 알아봤는데 저도 심하고 필요한 정보이니 꼭 기억해두고 잘해주시고 나처럼 편두통으로 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람으로 적어봤습니다.