당뇨발 환자의 운동방법 당뇨발 환자의 운동방법은 혼수상태 등으로 이어질 수 있기 때문에 매우 중요합니다.
세 가지 운동 수칙을 살펴보자: 1. 시간과 강도 조절 매일 규칙적으로 할 수 있는 가벼운 신체 운동을 권장한다.
근력 강화 운동은 15분이면 충분합니다.
실내에서 가볍게 덤벨을 들거나 운동용 밴드로 스트레칭을 하는 것도 좋다.
또한 계단을 오르내리거나 고정식 실내 자전거를 타는 것이 좋습니다.
2. 혈당 측정은 매우 중요하며 운동을 시작하기 전에 혈당을 측정하는 것이 필요합니다.
공복혈당이 300mg/dL 이상이면 운동을 해도 포도당을 활용할 수 없기 때문에 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.
포도당이 없으면 신체는 지방을 에너지로 사용하여 케톤을 생성합니다.
당뇨병 환자의 체내에 케톤이 축적되면 혼수상태에 빠지게 되며, 소변검사에서 케톤이 양성인 경우에도 마찬가지이다.
즉, 공복에 운동을 하거나 식전 운동을 할 때 저혈당증이 쉽게 발생할 수 있다는 뜻이다.
식후 30분, 바람직하게는 1시간 동안 운동하십시오. 불안 요소가 있다면 혼자 운동하는 것보다 파트너와 함께 운동하는 것이 더 안전하고 좋습니다.
특히 운동 중 현기증이나 떨림이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 합니다.
3. 합병증에 대한 주의사항 당뇨병성 발은 통기성이 좋지 않거나 꽉 조이는 신발을 피해야 합니다.
발을 덮는 부드러운 양말을 신는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병성 망막증이 있는 경우 눈의 피로와 같이 눈에 스트레스를 주는 스포츠를 피해야 합니다.
