허리 통증의 원인
요통과 요통은 남녀 모두에게 가장 큰 건강 문제입니다.
허리 통증으로 고통받는 사람들이 정말 많은데, 정확히 그 원인은 무엇일까요? 다음 세 가지 원인을 생각할 수 있습니다.
(1) 뼈, 근육, 추간판 및 (2) 내장 혈관 질환 또는 (3) 심인성. 특히 흔한 첫 번째 원인은 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
첫째는 노화로 인해 허리를 지탱하는 근육이 약해져서 몸을 지탱할 수 없게 되는 것입니다.
두 번째는 잘못된 자세나 장기간의 과도한 운동으로 인해 발생합니다.
내장 혈관 질환이 외에도 감기, 위궤양, 신장 또는 요관의 요로 결석증이 원인이 됩니다.
또한 혈관이 막히는 복부 대동맥류는 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
갑자기 시작되고 식은 땀을 동반하는 요통의 경우 즉시 구급차를 부르십시오. 여성의 경우 자궁 근종이나 자궁암도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
통증이 오래 지속되는 것 같으면 의료기관을 방문하는 것도 좋습니다.
심인성인 경우어떤 경우에는 심리적 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
다양한 검사를 통해 원인이 되는 이상이 발견되지 않으면 심리치료사나 정신과 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다.
극심한 통증이 지속되는 경우 외에 “자세를 바꿔도 통증이 가라앉지 않고 심해진다”, “저림이 있다”, “발열이 동반된다”, “의식 장애가 있는 경우” 등이 의료기관의 고려 기준이다.
“. 와 같이 악기가 고장난 경우 나. 무거운 물건을 들 때 허리가 삐는 경우 상태를 살펴보는 것이 좋지만 내부 질환 등 다른 부위에 의해 발생할 수 있어 진단이나 치료가 필요하다.
위에 나열된 증상 중 하나라도 있으면 가능한 한 빨리 의사를 만나야 합니다.
고통의 영역
통증이 느껴지는 부위에 따라 나눌 수 있습니다.
첫째, 움직일 때 아프다면, 휴식을 취하거나 자세를 바꿀 때 통증이 느껴지지 않지만 움직일 때 통증이 느껴진다면 허리 염좌나 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다.
움직이지 않는데도 아프면 가만히 있어도 몸이 아프다면 신장이나 요관에 요로 결석, 급성 췌장염, 복부 대동맥류 등의 질환을 생각해 볼 수 있습니다.
관련 통증 허리뿐만 아니라 다른 부위에도 통증이 있다면 소화기 요람, 자궁근종, 혈관폐색을 생각해 볼 수 있습니다.
허리 통증의 15% 때때로 수술이 필요하고 식별 가능한 원인이 있을 수 있는 허리 통증, 여기에는 요추 압박 골절, 척추관 협착증, 요추 추간 탈장 및 좌골 신경통이 포함됩니다.
허리 통증의 85% 수술이 필요하지 않고 원인을 규명하기 어려운 요통으로는 근막요통, 추간판요통, 추간요통, 천골요통 등이 있다.
일반적으로 요통은 후자를 말하며 수술이 필요하지 않습니다.
허리 디스크와 허리 통증 치료
요통치료의 기본은 자세나 생활환경, 또는 작업(작업)환경을 개선하면서 통증을 완화시킬 수 있는 치료입니다.
즉, 보존적 치료(수술 없이 통증 완화)입니다.
많은 치료법이 있지만 “약물 요법”의 경우 비 스테로이드 성 소염 진통제, 찜질제, 혈류 촉진제, 근육 이완제 및 비타민이 처방됩니다.
또한 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 좋게 하는 “온열요법”과 근육을 풀어 마사지 효과가 있는 “견인요법”이 있습니다.
또한 심한 통증에 효과가 빠른 신경차단(경막외차단)은 척수를 덮고 있는 경막과 척수관 사이에 약물을 주입해 통증을 없애고 혈류를 개선하는 치료법이다.
반대로 보존적 치료보다는 수술이 필요한 경우도 있습니다.
일상생활에 지장을 주고 배뇨와 배변에 문제를 일으키는 심한 통증이 지속되는 신경계 질환이 있습니다.
허리 통증을 위한 운동과 적절한 스트레칭
먼저 요통 회복에는 두 가지 철칙이 있다는 사실을 기억하자. 두 가지는 ‘근육을 이완시켜 유연성을 높이는 스트레칭’과 ‘근육을 단련하고 강화하는 근육 트레이닝’이다.
이것을 함께 하면 만성요통에 대한 회복효과가 있다.
둘 다 각각 20초씩 2~3회 운동하기에 좋으므로 매일 계속하는 것이 중요합니다.
올바른 근육 스트레칭 방법과 허리 통증 완화 자세를 소개하겠습니다.
이 스트레칭은 모든 요통에 권장됩니다.
첫 번째는 허벅지 앞쪽을 늘려주는 스트레칭입니다.
1 선 상태에서 발뒤꿈치를 엉덩이에 붙이고 무릎을 구부립니다.
2. 복부에 힘을 주면서 무릎을 뒤로 당기면서 발뿌리를 앞으로 밀어준다.
3, 20초 동안 유지합니다.
다른 다리도 마찬가지입니다.
두 번째는 햄스트링을 늘려주는 스트레칭입니다.
하나, 등을 대고 누운 상태에서 허벅지 뒤쪽을 잡고 무릎을 배 가까이 가져옵니다.
2, 한계에 도달하면 무릎을 최대한 펴십시오. 삼, 20초 동안 유지합니다.
다른 발도 똑같이하십시오. 허리 통증이 있을 때 허벅지 스트레칭을 하는 이유는 무엇입니까? 허벅지 뒤쪽에는 햄스트링이라는 근육이 있습니다.
근육이 단단한 사람은 구부리기 위해 앞으로 몸을 기울일 때 척추를 더 구부려야 합니다.
이러한 사람은 척추에 많은 스트레스를 가하는 경향이 있어 허리 통증을 유발합니다.
따라서 허벅지 주변 근육을 부드럽게 하는 것도 허리 통증 예방에 도움이 된다.
비정상적인 허리 통증을 없애는 운동이자 방법이었습니다.