일반적으로 “감기”는 목이나 코(상부 기도)에 염증을 일으키는 바이러스 감염으로 기침, 콧물, 인후통, 두통, 발열, 설사, 피로감, 오한 등 다양한 증상을 일으킨다.
감기가 곧 나을 것이고 이것이 심각한 질병이라고 믿는 사람은 거의 없습니다.
그러나 실제로는 인플루엔자, 유아의 많은 RS 바이러스, 마이코 플라스마 폐렴, 중증을 포함하여 노인의 폐렴 구균 증가 등 감기와 유사한 증상을 일으키는 다른 바이러스 및 박테리아가 많이 있습니다.
감기에 걸리면 신체의 면역 체계가 바이러스를 묶기 위해 고군분투하는데 여기에는 많은 에너지가 필요합니다.
즉, 이 상태가 오래 지속되면 감기가 완치된 후에도 면역 체계가 저하됩니다.
다른 박테리아가 거기에 들어가 폐렴이나 기관지염과 같은 2차 감염을 일으킬 수 있습니다.
일주일이 지나도 증상이 사라지지 않으면 다른 의학적 상태나 소위 “뒤틀린” 상태의 2차 감염을 의심해야 합니다.
또한 혈압, 호흡기질환, 심장질환, 당뇨병 등의 만성질환을 앓고 있는 경우 이러한 질환이 악화될 수 있습니다.
Takah가 감기에 걸리지 않도록 노력합시다.
감기 바이러스 자체는 1년 내내 존재하지만 특히 겨울에 감기에 걸리기 쉬운 이유가 있습니다.
저온과 건조한 공기를 좋아하는 바이러스는 증식합니다.
바이러스는 건조한 공기 속에서 오랫동안 순환하기 때문에 입이나 목구멍을 통해 쉽게 침투할 수 있습니다.
온도가 낮아질수록 이물질 배제 효과가 떨어집니다.
냉각되면 저항이 약해집니다.
예방의 두 가지 기본은 바이러스가 가득한 환경을 멀리하고 신체의 저항력을 낮추지 않는 것입니다.
방을 청결하게 유지하고 보온과 습도 유지(실온 20–25℃, 습도 40% 이상), 양치질, 화장실 등의 환경대책을 실천합시다.
특히 인플루엔자는 비말 감염 이외의 접촉 감염에 의한 경우가 많기 때문에 올바른 배변 습관에 익숙해지는 것이 중요하다.
미지근한 물로 손을 적신 다음 비누로 손가락을 정중하게 문지릅니다.
이 작업은 15~30초 이상 걸립니다.
밤 10시쯤에 잠자리에 드는 것을 추천합니다.
면역력을 높여주는 림프구가 많이 생성되는 시기입니다.
다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
단백질은 면역 세포의 중요한 식품 공급원입니다.
부족하면 면역력이 떨어집니다.
첫째, 바이러스와 세균으로부터 보호합니다.
인후 또는 코의 점막은 비타민에 의해 강화됩니다.
또한 감기 예방에 큰 역할을 하는 코에 주목하자.
코는 외부 공기가 체내에 들어올 때 온도를 적절하게 만드는 기능이 있습니다.
비강에는 모세혈관이 너무 많아 공기가 가열되어 체내로 보내집니다.
또한 코는 점막으로 덮여있어 공기에 수분을 더할 수 있습니다.
코모는 이물질이 체내에 들어가는 것을 막아줍니다.
이러한 “따뜻함”, “습도” 및 “이격”의 영향으로 코가 정상적으로 기능하는지 여부는 실제로 감기 질환 예방에 매우 중요합니다.
사람들은 정상적으로 숨을 쉬지만 비염과 같은 호흡기 질환으로 고통받는 사람들이 매년 증가하고 있습니다.
숨을 쉴 때 “차갑고 건조하고 더러운 공기”가 입에서 곧바로 나오므로 감기에 걸리기 쉽습니다.
물론 코를 치료하는 것도 중요하지만 마스크를 착용하면 코의 온열, 가습, 이물질 제거 등의 기능을 가릴 수 있다.
코의 중요한 기능을 고려하여 마스크를 착용하면 감기와 냄새 예방에 효과적입니다.